文、Shannon Lai

隨著台灣疫情逐漸趨緩，中央疫情指揮中心也宣布警戒降級，大家終於可以稍稍鬆口氣，諸多禁令也得以規劃解封，其中與上班族們最息息相關的，莫過於居家辦公「Work From Home」的上班型態將逐漸結束。

突如其來的疫情迫使人們改變生存方式，讓原本的生活產生了劇烈變化，舉凡外出全程配戴口罩、企業遠端辦公、學校遠距教學等等，都已深入我們的日常。雖然能夠慢慢解封，讓人興奮不已，但對於剛習慣防疫新生活的人來說，一切回復以往，又好像讓人適應不來。

根據調查，無論是國內還是國外，對於疫情結束後要重返辦公室的員工來說，反對比例皆偏高，畢竟在這段防疫期間因遠距工作所獲得的自由和彈性，彷彿為大家帶來新的工作可能，員工不願重返辦公室似乎一點也不意外。

恢復原本的作息，早晨不能再拖拉

這陣子企業配合防疫實行居家辦公，有一大重點就是避免群聚，所以大眾運輸也紛紛減班，目的就是降低乘載。於是，大家乖乖居家辦公，早上免去了擠公車、趕捷運的匆匆忙忙，住比較遠的人，一天甚至可以省下一兩小時的通勤時光。

但隨著WFH結束，大家也要開始收收心，準備恢復以往的工作狀態。早上不能再拖拖拉拉拉，在床與電腦之間的距離拉扯，最好在回去公司的前一天提早休息，避免回去第一天就遲到，讓自己養足精神，呈現最好的樣貌。

而除了作息時間要調整，在家期間無需配戴的口罩，回到辦公室也要重新戴上，畢竟防疫不能鬆懈，即便在日益炎熱的天氣，全日配戴口罩實在苦不堪言，但為了防堵疫情再度升溫，我們絲毫不能馬虎。

收拾自己，找回最佳狀態

相較於居家上班的隨性，無需化妝打扮，除非要開視訊會議，不然穿著睡衣，頂著一頭剛睡醒的亂髮，愜意展開一天又何妨？可一旦回到辦公室，除非你本來就以不修邊幅的形象行走江湖，不然適當的整理一下門面，絕對是必要的。

如果這段居家期間，因為沒有上下班的規律作息，宅在家又放寬心地吃，又沒配合適當運動，「體重三級警戒」的人，也要抓緊時間調整體態。建議睡前拉拉筋，做點伸展操，不僅可以放鬆緊繃的肌肉，也能緩解重返辦公室的焦慮感，保持清晰的思路，迎接下個工作挑戰。

複習你的工作進度，滾動式修正

而居家辦公期間，因為配合防疫而延宕的工作，如今隨著各行各業慢慢解封也都要重新上軌道，即使之前開過線上會議討論，也需要追蹤最新進展，看看是否隨著防疫政策變動，業務上有需要調整的地方。

所以建議返回公司前，檢視一下自己的工作進度，避免回到辦公室參加的首場會議，上司問起工作情形卻一問三不知，給人一種沒有用心工作、不負責任的不良印象。

換個環境透透氣，面對同事不害怕

對於個性內向，本就不善交際的上班族來說，在家遠端工作真是一大福音，不僅可以免去不必要的交談，也無需忍受長時間與他人共處的焦慮，可以全心專注在自己的工作上，不必疲於應付閒雜人等的社交應酬。

可是如今因防疫有成，社會逐漸回到正軌運作，本應開心的一件事，但一想到要回到整日跟同事面對面接觸的日子，又忍不住憂心起來…其實，職場上要跟每個人都處得來是很困難的，所以放輕鬆，回去辦公室，就當作是久居在家，換個環境透透氣，再說防疫優先，我們仍然要減少不必要的社交行為。

 

即將結束居家辦公的人別感到可惜或無奈，調整好上班心情，積極面對工作才能快點找回自己最佳的工作狀態。另一方面，也別忘了確實做好防疫措施，保護自己也保護別人，這樣我們離完全回歸的正常生活才能越來越近。

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